こんにちは、笑みりです。
不安やイライラから解放される方法
今日のメッセージは、Watch Your Thoughts
自分と向きあいましょう
いつもご訪問いただきありがとうございます。
不安、恐れ、嫌悪は人間なら
誰でも感じる感情、エゴです。
エゴを気にせず「無になれ」と言われても
難しいですよね。
今日は不安やイライラから解放される方法を。
エゴを認めてあげる
エゴは心の中にいる小さな子供と一緒。
泣きじゃくる子供のようにエゴは構ってもらいたくて
無視すればするほど、ギャンギャン泣き喚きます。
人を嫌ったり、妬んだり、出来ない自分を責めたり。
まずは認めてあげましょう。
「あーそういう部分も自分なんだな」と。
なんで嫌いなんだろう？
なんでイライラしてるんだろう？
嫌なものに目を向けるのは辛い事もありますが
燃やしきってしまうのも手。
承認欲求を満たしてあげる
生きてる人間とのコミュニケーションでも
「承認」というのがとても重要な
キーワードになります。
人は承認欲求がすごく強いですよね。
SNS等で「いいね」して欲しいがために
リア充っぷりをアピールしてみたり。
存在を認めて欲しいのはエゴも同じ。
「いいね！」は押しませんが
存在を認めてあげてみましょう。
ちょっと心が軽くなりますよ。
そして自分に優しくしてあげる時間を
作ってあげましょうね。
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