IMPROVING HEALTH
「体質を改善しましょう」
こんにちは、笑みりです。
ご訪問いただきありがとうございます
連休中に高尾山へ。
初詣時期を過ぎているものの
それなりに賑わってました
猿園の前には着ぐるみの
お猿さんも
干支ですしね。
さて、今日のメッセージ。
年始の疲れを連休で癒せましたか？
お仕事だった方も多いかと思いますが。
あるいは
「今年は痩せるぞー！」と
目標を立てた方もいるかと。
色々なダイエット法がありますが
結局はバランスの良い食事、運動、睡眠
これにつきますよね。
元旦に母がやってみたいんだけど・・・と
言い出したので
「スロジョギ」を一緒にやりました。
スロージョギング
天皇陛下と皇后さまが
ゆっくりジョギングなさっている映像を
テレビでご覧になった事、
ありませんか？
ジョギングではあるのですが、
お喋りが出来る位の心拍数で走ります。
苦しくないのに、高い運動効果が見込め
ダイエットだけではなく、
脳を活性化したり、基礎体力の向上も
期待出来るんだとか
運気の基本は「ポジティブマインド」
そしてポジティブを維持するには
健全な身体、はマストアイテムですよね。
病は気から
ハッピー体質＝健康体質で
ラッキーを引き寄せましょう
おまけ。
高尾山に新しく出来た温泉施設で
のんびりー
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